在追求健康与美艳的进程中，科学合理的饮食是关键。以下是为期七天的减肥食谱，既防护养分平衡，又兼顾厚味，匡助你顺心收尾瘦身运筹帷幄。

**第一天：轻微开启**

早餐：全麦面包搭配一个水煮蛋和一杯无糖豆乳；

午餐：鸡胸肉沙拉（加入黄瓜、番茄、胡萝卜），配一小碗糙米饭；

晚餐：蒸鱼一条，清炒西兰花，一碗小米粥。

**第二天：排毒养颜**

早餐：燕麦片加牛奶或酸奶，撒上一些坚果碎；

午餐：红薯、菠菜豆腐汤，小数白灼虾；

晚餐：凉拌木耳海带丝，太原市恒利太贸易有限公司清炖冬瓜汤。

**第三天：能量补充**

早餐：香蕉一根， 石屏德高废料回收有限公司低脂牛奶一杯；

午餐：藜麦蔬菜色拉， 卡乐福实业有限公司加入鸡胸肉丁；

晚餐：紫薯饼， 宁波畅想国际贸易有限公司一份凉拌苦菊。

**第四天：清淡为主**

早餐：玉米棒， 青岛创惠实业有限公司一杯蜂蜜柠檬水；

午餐：清蒸南瓜，开平柏斯高卫浴有限公司素炒三鲜；

晚餐：绿芽菜拌粉丝，一碗南瓜汤。

**第五天：高卵白低脂肪**

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早餐：鸡蛋羹，一派全麦吐司；

午餐：牛肉丸子汤，清炒芦笋；

晚餐：清蒸鸡腿肉，凉拌芹菜。

**第六天：生果控卡路里**

早餐：苹果半个，一杯绿茶；

午餐：番茄牛肉面（用全麦面条）；

晚餐：猕猴桃，一份清蒸鱼。

**第七天：正经恶果**

早餐：黑芝麻糊，一个鸡蛋；

午餐：土豆炖排骨（少油少盐），青椒土豆丝；

晚餐：冬瓜排骨汤，一份清炒小白菜。

这套食谱以低热量、高纤维为主，富含卵白质和维生素，能灵验促进吐故纳新，减少脂肪堆积。同期，多喝水、保抓规章作息亦然告捷减肥的进攻要素。坚抓一周后开平柏斯高卫浴有限公司，你会发现身体变得愈加轻微，气色也愈加红润！

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